Ansiedad, miedo y desgaste emocional


La ansiedad , el miedo, la incertidumbre, el enojo y la tristeza son sentimientos comunes que algunas veces los pacientes y sus familias tienen cuando se enfrentan al cáncer. Si desea obtener más información sobre los sentimientos más comunes revise el siguiente link: .http://www.infocancer.org.mx/los-sentimientos-ms-comunes-con673i0.html

Es normal sentir diversas emociones, sin embargo es importante que tome en cuenta las siguientes señales que debe observar:

  • Sentirse ansioso o abrumado.
  • Dificultad para pensar, resolver problemas o tomar decisiones (incluso sobre cosas insignificantes).
  • Sentirse agitado, irritable, inquieto o aterrorizado.
  • Sentirse tenso o parecer tenso.
  • Preocupación sobre la “pérdida de control”.
  • Sensación de que algo malo va a ocurrir.
  • Temblor o estremecimiento.
  • Dolores de cabeza.
  • Arranques de enojo o sentirse malhumorado con otros.
  • Dificultad para sobrellevar el cansancio, el dolor, las náuseas y otros síntomas.
  • Dificultades para dormir o descansar.

Algunas opciones para el paciente son:

  • Hablar sobre los sentimientos y temores que tenga.
  • Decidir junto a su familia o cuidador qué cosas pueden hacer para apoyarse mutuamente.
  • No culparse a sí mismo ni a otros cuando sienta ansiedad o temor.
  • Buscar ayuda a través de psicoterapia individual y/o grupos de apoyo.
  • Solicitar a su médico que lo canalice con un profesional de la salud mental.
  • Reducir el consumo de cafeína (café, té, bebidas energéticas) ya que puede empeorar la ansiedad.
  • Solicitar a su médico una consulta con el psiquiatra para revisar si necesita medicamentos para aliviar la ansiedad.

Lo que puede hacer el cuidador del paciente:

  • Invite con amabilidad al paciente a hablar sobre sus miedos e inquietudes.
  • No trate de obligar al paciente a hablar antes de que se sienta listo para hacerlo.
  • Escuche detenidamente sin juzgar los sentimientos del paciente (o los suyos propios).
  • Hable con el paciente para decidir qué pueden hacer para brindarse un mejor apoyo mutuo.
  • Hable con el médico sobre los síntomas y problemas que usted nota.
  • Para reducir su propio estrés, pruebe con las sugerencias de la lista para el paciente, o use otra alternativa que le haya funcionado en el pasado.
  • Considere obtener apoyo para usted a través de grupos de apoyo o psicoterapia individual.

Es importante que acuda con su médico si el paciente:

  • Tiene dificultades para respirar.
  • Está sudando y su corazón late rápida o intensamente.
  • Experimenta mucha intranquilidad.
  • Algunos medicamentos o suplementos pueden causar o empeorar los síntomas de la ansiedad. Si la ansiedad empeora después de comenzar un nuevo medicamento, hable con su médico y revisen las opciones.


Fuente: Sociedad Americana Contra el Cáncer.


Creado: Miércoles, 03 octubre 2018

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