Ansiedad, miedo y desgaste emocional

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La ansiedad, el miedo, la incertidumbre, el enojo y la tristeza son sentimientos comunes que algunas veces los pacientes y sus familias tienen cuando se enfrentan al cáncer. Si desea obtener más información sobre los sentimientos más comunes revise el siguiente link: Los sentimientos más comunes.

Es normal sentir diversas emociones, sin embargo es importante que tome en cuenta las siguientes señales que debe observar:

• Sentirse ansioso o abrumado.
• Dificultad para pensar, resolver problemas o tomar decisiones (incluso sobre cosas insignificantes).
• Sentirse agitado, irritable, inquieto o aterrorizado.
• Sentirse tenso o parecer tenso.
• Preocupación sobre la “pérdida de control”.
• Sensación de que algo malo va a ocurrir.
• Temblor o estremecimiento.
• Dolores de cabeza.
• Arranques de enojo o sentirse malhumorado con otros.
• Dificultad para sobrellevar el cansancio, el dolor, las náuseas y otros síntomas.
• Dificultades para dormir o descansar.

Algunas opciones para el paciente son:

• Hablar sobre los sentimientos y temores que tenga.
• Decidir junto a su familia o cuidador qué cosas pueden hacer para apoyarse mutuamente.
• No culparse a sí mismo ni a otros cuando sienta ansiedad o temor.
• Buscar ayuda a través de psicoterapia individual y/o grupos de apoyo.
• Solicitar a su médico que lo canalice con un profesional de la salud mental.
• Reducir el consumo de cafeína (café, té, bebidas energéticas) ya que puede empeorar la ansiedad.
• Solicitar a su médico una consulta con el psiquiatra para revisar si necesita medicamentos para aliviar la ansiedad.

Lo que puede hacer el cuidador del paciente:

• Invite con amabilidad al paciente a hablar sobre sus miedos e inquietudes.
• No trate de obligar al paciente a hablar antes de que se sienta listo para hacerlo.
• Escuche detenidamente sin juzgar los sentimientos del paciente (o los suyos propios).
• Hable con el paciente para decidir qué pueden hacer para brindarse un mejor apoyo mutuo.
• Hable con el médico sobre los síntomas y problemas que usted nota.
• Para reducir su propio estrés, pruebe con las sugerencias de la lista para el paciente, o use otra alternativa que le haya funcionado en el pasado.
• Considere obtener apoyo para usted a través de grupos de apoyo o psicoterapia individual.

Es importante que acuda con su médico si el paciente:

• Tiene dificultades para respirar.
• Está sudando y su corazón late rápida o intensamente.
• Experimenta mucha intranquilidad.
• Algunos medicamentos o suplementos pueden causar o empeorar los síntomas de la ansiedad. Si la ansiedad empeora después de comenzar un nuevo medicamento, hable con su médico y revisen las opciones.

Fuente: Sociedad Americana Contra el Cáncer.

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Creado: 2019-02-05 09:22:34
Última vez actualizado: 2019-08-02 12:17:44

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